Seks jest ważnym czynnikiem w twoim życiu
Seks i seksualność są częścią życia. Oprócz rozmnażania, seks może dotyczyć intymności i przyjemności. Aktywność seksualna, stosunek prącia-pochwa (PVI) lub masturbacja mogą przynieść wiele zaskakujących korzyści dla wszystkich aspektów twojego życia:
- fizyczny
- intelektualny
- emocjonalny
- psychologiczny
- społeczny
Zdrowie seksualne to coś więcej niż unikanie chorób i nieplanowanych ciąż. Według American Sexual Health Association chodzi także o uznanie, że seks może być ważną częścią twojego życia.
Jak seks może przynieść korzyści Twojemu ciału?
To badanie sugeruje, że seks może być dobrym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym. Zaufane źródło u młodszych mężczyzn i kobiet. Chociaż seks sam w sobie nie wystarcza, można go uznać za ćwiczenia lekkie.
Niektóre korzyści, jakie możesz uzyskać z seksu, to:
- obniżenie ciśnienia krwi
- spalanie kalorii
- zwiększenie zdrowia serca
- wzmocnienie mięśni
- zmniejszając ryzyko chorób serca, udaru i nadciśnienia
- zwiększenie libido
- Ludzie prowadzący aktywne życie seksualne częściej ćwiczą i mają lepsze nawyki żywieniowe niż osoby mniej aktywne seksualnie. Sprawność fizyczna może również ogólnie poprawić sprawność seksualną.
Silniejszy układ odpornościowy
W badaniu odporności u osób w związkach romantycznych ludzie, którzy często uprawiali seks (jeden do dwóch razy w tygodniu), mieli więcej immunoglobuliny A (IgA) w ślinie. Ludzie, którzy rzadko uprawiali seks (rzadziej niż raz w tygodniu) mieli znacznie mniej IgA.
IgA jest przeciwciałem, które odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom i jest pierwszą linią obrony przed ludzkim wirusem brodawczaka lub HPV.
Ale ci, którzy uprawiali seks więcej niż trzy razy w tygodniu, mieli taką samą ilość IgA jak ci, którzy rzadko uprawiali seks. Badanie sugeruje, że lęk i stres mogą potencjalnie zniweczyć pozytywne skutki seksu.
Lepszy sen
Twoje ciało uwalnia oksytocynę, zwaną także hormonem „miłości” lub „intymności”, oraz endorfiny podczas orgazmu. Połączenie tych hormonów może działać uspokajająco.
Lepszy sen może przyczynić się do:
- silniejszy układ odpornościowy
- dłuższa żywotność
- czuć się bardziej wypoczętym
- mieć więcej energii w ciągu dnia
- Ulga w bólu głowy
- Inne badanie pokazuje, że aktywność seksualna może zapewnić całkowitą lub częściową ulgę w migrenach i klasterowych bólach głowy.
Ludzi, którzy byli aktywni seksualnie podczas swoich ataków:
60 procent zgłosiło poprawę podczas migreny
70 procent zgłosiło umiarkowaną do całkowitej ulgi podczas migreny
37 procent zgłosiło poprawę objawów w klasterowych bólach głowy
91 procent zgłosiło umiarkowaną do całkowitej ulgi w bólach klastrowych
Jak seks przynosi korzyści wszystkim płciom
U mężczyzn:
Niedawny przegląd wykazał, że mężczyźni, którzy częściej odbyli stosunek prącia pochwy (PVI), mieli mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy średnio mieli 4,6 do 7 wytrysków tygodniowo, byli o 36 procent mniej podatni na diagnozę raka prostaty przed 70. rokiem życia. Jest to w porównaniu z mężczyznami, którzy zgłaszali wytrysk średnio 2,3 lub mniej razy w tygodniu.
Dla mężczyzn seks może nawet wpłynąć na twoją śmiertelność. W jednym badaniu z 10-letnim okresem obserwacji stwierdzono, że mężczyźni, którzy mieli częste orgazmy (zdefiniowane jako dwa lub więcej tygodniowo), mieli o 50 procent niższe ryzyko śmiertelności niż ci, którzy uprawiali seks mniej.
Chociaż wyniki są sprzeczne, jakość i zdrowie nasienia mogą wzrosnąć wraz ze wzrostem aktywności seksualnej, jak sugerują niektóre badania.
U kobiet
Orgazm zwiększa przepływ krwi i uwalnia naturalne substancje przeciwbólowe.
Aktywność seksualna u kobiet może:
poprawić kontrolę pęcherza
zmniejszyć nietrzymanie moczu
łagodzi skurcze menstruacyjne i przedmiesiączkowe
poprawić płodność
buduj silniejsze mięśnie miednicy
pomagają wytwarzać więcej smarowania pochwy
potencjalnie chroni cię przed endometriozą lub wzrostem tkanki poza macicą
Akt seksu może pomóc wzmocnić dno miednicy. Wzmocniona podłoga miednicy może również oferować korzyści, takie jak mniejszy ból podczas seksu i zmniejszone ryzyko wypadnięcia pochwy. Jedno badanie pokazuje, że PVI może powodować odruchowe skurcze pochwy wywołane pchnięciem prącia.
Kobiety, które nadal są aktywne seksualnie po menopauzie, rzadziej mają znaczący zanik pochwy lub przerzedzenie ścian pochwy. Zanik pochwy może powodować ból podczas seksu i objawy moczowe.